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martes, 16 de mayo de 2023

ANSIEDAD...QUE HAGO?

martes, mayo 16, 2023 0

 La ansiedad se puede manifestar de muchas maneras, puedes sentirte irritable, con sensación de prisa y no sabes por qué, nerviosismo, dolores de cabeza, desconcentración... O incluso ir a más, taquicardias, miedo a que pueda pasar algo sin sentido, sensación de que te vas a morir, temblor de manos, temblor de cuerpo, llanto...no ser capaz de controlar absolutamente nada. 

Cada persona es un mundo y es un tema muy delicado y difícil, pero si el nivel de ansiedad no es muy alto, os voy a contar algunas cosillas que os pueden venir bien en ese momento.

Sobre todo, mentalizarse que todo son instantes, que todo va a pasar y esa sensación se va a ir. Las crisis de ansiedad tienen una subida y una bajada, eso quiere decir que durante un rato tendrás un punto de ansiedad más alto pero luego irá a menos, y aunque tengas más crisis de ansiedad durante el día la sensación no va a ser permanente.


Cierra los ojos y respira. Conéctate con tu respiración. Respira hondo, profundo y despacio, sin prisa por la nariz, aguanta la respiración unos segundos y cuando no puedas más exhala. Repítelo las veces que necesites. 


Mojate la cara, el cuello, las muñecas y las manos con agua fría. Cuanto más fría mejor. Incluso si estás en casa, si tienes un recipiente grande, lo puedes llenar de agua con hielos, y meter la cara unos segundos.

Incluso combinando lo del agua fría con las respiraciones, tenemos ahí una mezcla muy buena y eficaz.


Si estás en casa puedes intentar hacer una meditación guiada, en youtube hay muchísimas meditaciones para la ansiedad que son maravillosas. Tan solo tienes que encontrar la persona que resuene contigo. 

También hay vídeos con sonidos que son muy relajantes, campanas, cuencos tibetanos, sonido de lluvia sonido de mar...


Abrázate, abraza a tu niño interior. Dile que no pasa nada que todo está bien, que eso que sientes en ese momento va a pasar y volverás a sentirte tranquilo. Que no pasa nada por sentirse mal a veces, siéntelo, acéptalo, abrázalo...y cuando menos lo esperes esa sensación se irá.


Tapping. En Youtube también hay un montón de tutoriales sobre esta técnica, que yo no sabía lo efectiva que era ( de echo no creía demasiado en ella) hasta que la probé. Hay técnicas de tapping express, en tan solo unos minutos dándote unos golpecitos en unos puntos clave sentirás mucha mejoría. 


Es muy importante que sepas que no estás solo, así que en ese momento si puedes y te apetece también estaría bien que llamaras algún amigo, amiga o familiar y le dijeras cómo te sientes. Es una manera de expulsar hacia afuera lo que tenemos dentro.

Si en ese momento no puedes hablar con nadie por teléfono también puedes escribirlo. Cógete un cuaderno y apunta como te sientes tal cual. La técnica de la escritura es maravillosa también. 


Si ves que los síntomas son muy fuertes y no puedes controlarlos, o que te están dando crisis habitualmente y no es algo puntual, pide ayuda. No estás solo. Tenemos la manía de pensar que podemos con todo solos, y a veces, necesitamos ayuda. Reconoce que la necesitas, no pasa nada, es un gran paso.

Ve a terapia. Todos deberíamos de ir a terapia aún cuando estamos bien. 

Pero no te comas esto solo, hazlo por la persona más importante de tu vida, TU!

Te ayudará a sanar, a reconocer cuando se acerca otra crisis, (porque es normal tenerlas aunque cuando creemos que todo va bien), a saber manejar la situación cuando llegue el momento...o incluso a ayudar a otra persona si le pasa. 


Todo está en ti 💗 quiérete, ámate, mímate...date todo lo que esperas que hagan los demás, y verás lo maravilloso que es no esperar nada de nadie, porque tú mismo eres capaz de proveerte de todo lo que necesitas.


Besos.


Sonia.


jueves, 23 de agosto de 2018

VELVET FACIAL EFECTO ATERCIOPELADO

jueves, agosto 23, 2018 10
Muy buenas!!!

Seguimos con el verano en marcha, y con el, el sol y los litros y litros de protectores solares que acabamos gastando...al menos yo jejeje, ya que si durante el invierno gasto protector solar y es sólo para el rostro, imaginaos cuando llega el buen tiempo y me lo aplico por todo el cuerpo...a mi hijo y a mi...pues eso, litros!!!

Y entre bote y bote, llega Dermakosmetik y me mandan la nueva línea de protectores Velvet Facial con efecto aterciopelado...y claro, pues una ya se muere de amor y ansias por seguir probando más protectores!
Gracias a ellos pude probar la línea de limpieza facial de agua de mar, una maravilla que si no conocéis o no habéis probado, os invito a conocerla en la reseña que hice hace tiempo aquí mismo.


Pues bien, a mi me hicieron llegar la gama facial invisible en formato 75 ml y pocket y la gama con color de 75 ml. También tienen a la venta la gama corporal de 200 ml.

Han formulado un textura muy ligera y suave para que no se desplace a los ojos incluso cuando estamos sudando la "gota gorda" y para que el efecto mate dure lo más posible.  Algo muy curioso e interesante es que la sensación de sedosidad irá desapareciendo poco a poco, factor muy importante para recordarnos que debemos volver a aplicar el producto. Ya sabéis que los protectores solares hay que aplicarlos cada 2 horas aproximadamente para asegurarnos estar protegidos todo el día.

Son productos aptos para todo tipo de pieles y edades y son resistentes al agua. No contienen parabenos, no testan en animales, están dermatológicamente testados y encima son producto nacional (Jérez de la Frontera, Cádiz).


Comenzamos con Velvet Face efecto aterciopelado invisible.Es una especie de crema-gel muy densa que al contacto con la piel es como si se fundiera con ella dejando un acabado extra suave y mate. Me parece ideal como prebase, ya que controla perfectamente los brillos, no da ni pizca de grasa, la aplicación es muy placentera, tanto que le gusta hasta a mi hijo de 4 años...y lo normal es que a los niños no les guste la aplicación de ningún tipo de crema. Pues el me lo pide jejeje, le encanta lo suavecita que le queda la cara. Así que me viene de perlas porque el tamaño pocket lo llevo siempre en el bolso, y cuando lo necesitamos, no tenemos mas que sacarlo y aplicarlo sin preocuparnos de que nos quede la cara blanca, grasienta, pringosa...esa sensación incómoda que tienen muchos protectores.


Continuamos con Velvet Face efecto aterciopelado con color. También es apta para todas las edades y contiene pigmentos minerales que proporcionan mayor protección. Los que me seguís por Instagram ya sabréis por donde van los tiros sobre mi opinión a este producto, ya que os lo conté por stories...jejeje ME HA ENAMORADO!!! a parte del acabado mate, sedoso...velvet! sí, esa es la palabra!! tiene una cobertura y acabado que me dejó con la boca abierta desde el primer uso. No es una base de maquillaje, así que obviamente no vamos a conseguir una cobertura total, pero os puedo asegurar que cubre tanto o más que muchas bbcream. Una de mis favoritas es la famosa bbcream de Missha, pues bien, la cobertura de este producto, es mayor, y el acabado mucho más bonito. Tengo manchas en la frente y la nariz, y es como si me las difuminara, si que se siguen viendo pero quedan perfectamente disimuladas. Y encima no me saca brillos...factor de protección solar altísimo, alta duración, muy buena cobertura, calidad...¿se puede pedir más? desde mi punto de vista no. Desde que lo empecé no he usado otro producto con color, salvo los días que me he querido maquillar más, claro.

El packaging es perfecto, primero porque no se contamina, segundo porque al no llevar dispensador, no hay riesgo de que se rompa y al final tirar el bote sin terminar de usarlo y tercero porque con este formato nos aseguramos que utilizaremos todo el contenido del envase.

Estos productos los podéis encontrar en farmacias y parafarmacias, os dejó aquí el enlace a su página en el que sale el localizador de farmacias y parafarmacias en las que lo podéis encontrar.

Espero que os haya parecido interesante.

Un besote y gracias por estar ahí! MMMMMMMUUUUUUACK!!!

jueves, 10 de mayo de 2018

RUTINA DE LIMPIEZA FACIAL CON DERMAKOSMETIC

jueves, mayo 10, 2018 2
Muy buenas!!!

Cómo bien sabéis, SIEMPRE voy maquillada...unos días más y otros menos...los que menos, tan sólo llevo aplicada bbcream y corrector...y eso quiere decir, que SIEMPRE tengo que desmaquillarme por la noche...si, es una obligación, creo que en todos los años que llevo maquillándome tan sólo un par de noches me he ido a dormir sin desmaquillar, y ha sido porque era demasiado tarde y estaba demasiado cansada...y lo peor, o mejor de todo, es que al día siguiente me he sentido mal por no haberlo hecho jajaja, algunos me dicen que estoy loca...menos mal que hay muchísimas personas como yo que me entienden a la perfección!

Pues bien, hará cosa de un mes aproximadamente he añadido tres productos nuevos a mi rutina de limpieza facial nocturna (y dos de ellos a diurna también), que además, están fabricados en España.



Se tratan de estos tres productos de la marca Dermakosmetic, productos formulados 100% con agua de mar.

Os comento cada uno paso por paso según los utilizo yo.

Después de desmaquillarme, bien sea con una solución en aceite, leche o mousse, me aclaro el rostro con agua y es ahí cuando uso el gel facial. Formulado con agua de mar y acetato de Zinc.
El gel lo uso tanto en la mañana como en la noche indistintamente. Es un gel muy denso de tono transparente que no hace apenas espuma...lo cual puede dar lugar a pensar que no limpia en profundidad...o eso el lo que pensé yo al usarlo por primera vez.  Pero si que limpia si. Echo una pequeña cantidad si es por la noche en la clarisonic y si es por la mañana o con las manos o con la foreo y masajeo bien todo el rostro. Después hay que aclararlo con abundante agua. Promete limpiar en profundidad, eliminar impurezas, controlar el exceso de grasa y reducir las imperfecciones.
Algo que me ha gustado mucho es que a pesar de dejar el rostro perfectamente limpio, y actuar contra la grasa no deja el rostro reseco en absoluto como suele ocurrir con algunos productos destinados a este fin. La piel queda con un brillo especial y muy suave. Además, no pican los ojos, algo muy importante para mi, que los tengo muy delicados.

Acto seguido cojo un algodón y lo empapo con agua micelar. Está formulado por agua de mar y placton marino formado por 5 especies distintas de microalgas cultivadas en el Puerto de Santa María (Cádiz). El agua micelar lo uso sólo por la noche, para cerciorarme que después del desmaquillado y lavado el rostro queda perfectamente limpio. Y otra muestra más de que el gel funciona es que el algodón impregnado en agua micelar una vez lo paso por el rostro sale perfectamente limpio. El agua micelar tampoco reseca y deja el rostro confortable.


Y por último a la rutina de limpieza añado el tónico facial. Este tónico está formulado por agua de mar, ácido salicílico, agua de hamamelis, tamarindo y cobre-PCA. Cojo un algodón, lo empapo con el tónico y lo aplico por todo el rostro. Lo deja fresquito y suave. Y este si lo uso también por las mañanas, ya que me gusta la sensación que deja en la piel para después aplicarme las cremitas y maquillarme.


Tanto el tónico como el agua micelar tienen este dispensador que me parece de lo más cómodo, ya que tan sólo tenemos que presionar una vez con el algodón y sale la cantidad necesaria para la posterior aplicación en el rostro. Este tipo de envase sólo lo había visto en los quitaesmaltes, y me encanta que lo estén empezando a poner en los demás productos líquidos, es muy cómodo, y además, si se nos cae la botella abierta, tenemos la seguridad que no vamos a perder el producto, lo cual es una maravilla, sobre todo  para mi, que tiendo a ser bastante torpe.

Los tres productos me han gustado mucho, pero el que más es el gel, me gusta mucho como limpia la piel y aún así la trata y la cuida dejándola suave y resplandeciente. Mi piel es mixta deshidratada, y desde que he añadido estos productos a mi rutina la verdad es que la noto mucho más luminosa, la zona T más limpia y los brotes que me suelen salir antes de la menstruación, más controlados.

Os dejo AQUÍ el enlace a su página web, en ella podréis ver estos y más productos y a parte os dirán dónde podéis encontrarlos en el caso que los queráis comprar. Los venden en farmacias.

Espero que os haya parecido interesante.

Un besote y gracias por seguir ahí!! MMMMMMMMUUUUUUACK!!! 

miércoles, 23 de agosto de 2017

SEPHORA PLAY & IPSY JULIO 2017

miércoles, agosto 23, 2017 0
Buenas!!!

Aunque un poco tarde este mes ya que con el problema del brazo estoy un poco incapacitada, hoy os traigo el contenido de mi suscripción a las glam bags americanas, Sephora play y Ipsy de julio de 2017.
Es el segundo mes que las recibo y solo puedo decir que me han encantado las dos. Nada que ver con las cajitas españolas a las que he estado suscrita en muchas ocasiones.

Así pues...comenzamos!!!


Empezamos con la sephora play, este mes viene con una bolsita de tela a cuadritos rosas la mar de mona, no me parece práctica pero es muy bonita jejeje



Spray acondicionador sin aclarado de la marca Briogeo. Este producto retiene la hidrataciòn del cabello y lo deja suave y manejable. Me parece muy cómodo, el dosificador funciona muy bien, algo raro en este tipo de productos que siempre acaba fallando y deja el pelo bastante bien, no es la panacea, quizá un poco caro, ya que 22€ me parece excesivo, pero bueno, al ser una talla para probar, me gusta, aunque no me lo compraría.


Mascarilla hidratante y tonificante formulada con un gel refrescante y verdaderos pétalos de rosa. No he podido probarla aún, lo dejaré para alguna ocasión especial ya que su precio es de 62 dólares y creo que no es un producto para malgastar a lo tonto jajajaj


Un labial de Tarte!!!! esta gente está claro que piensa muuuucho en mi jejejej que ilusión me hizo, y eso que el color tampoco es de los que yo suelo llevar, pero sólo por ser de esta marca les perdono. La verdad es que costando lo que cuesta esta marca esperaba un packaging mucho más atractivo, pero bueno, no se puede tener todo en la vida. El tono es el "SET SAIL"


Esta máscara de pestañas de Bobbi tenía muchas ganas de probarla, ya que había probado muchos productos de esta marca y me habían gustado pero nunca una máscara. Está muy bien, deja las pestañas muy negras, muy marcadas y muy tupidas. Su precio ronda los 30€.



Sérum antiedad de Caudalie. Es un sérum concentrado en polifenoles antioxidantes que ayuda a la piel a luchar contra las agresiones diarias y alisa visiblemente las arrugas...eso promete. De momento me gusta como deja la piel pero no he tenido tiempo de ver mayores resultados. Su precio ronda los 30€.
No hay ningún producto que no me haya gustado de la sephora de este mes, un 10 por esta cajita!!!

Vamos a ver la Ipsy:


El neceser es una verdadera cucada, de plástico, con un tamaño perfecto para llevar cositas en el bolso y un diseño que ha causado furor...hay gente que solamente la pidió por el neceser, e incluso hay personas que andan intentando hacerse con el como locas, normal, es una  chulada.



Liquid eyeliner de eyeko. Es una especie de rotulador que deja una línea bien negra y aunque no he podido probarlo aún en el ojo, lo probé en la mano, y me duró varios días, así que por el precio que tiene que son unos 12€ creo que está bastante bien.


Que os voy a decir de este producto...jejeje me tiene enamorada, son unos polvos bronceadores preciosos, perfectos, la textura, el color, el packaging...no tengo palabras, me encantan....ah, y supuestamente son resistentes al agua, no se puede pedir mas...bueno si, que vendan esta marca en España...



Tratamiento rejuvenecedor de labios Hanalei. Contiene antioxidantes y aceites puros muy buenos para esta piel tan fina y delicada. Deja un tono rosita muy mono en el labio y los hidrata realmente. Su precio ronda los 25 dolares.


Esto es un corrector en forma de lápiz de la marca Trestique. No la había visto nunca pero el packaging es una preciosidad y el producto en sí me gusta mucho. El tono es el mío, perfecto y cubre bastante bien todo. Su precio es de 24 dólares.




Y por último venía este labial matte de Angel Food. De primeras me gustó mucho porque parece un rosita tirando a marrón muy mono, pero en mi labio queda marrón oscuro y no me termina de convencer. El producto es bueno, se aplica bien y dura bastante pero no me gusta el color. Cuesta 13 dólares.

Pues bien, hasta aquí mis cajitas de julio, un poco tarde, pero más vale tarde que nunca. Este mes me ha gustado mucho más la sephora play.

Espero que os haya gustado, un besote y GRACIAS POR SEGUIR AHÍ